バストアップの努力
バストアップのための運動とか何かやってる？私は、毎朝２０分のピラティスと自分で効果的かなって思ってずっと続けてるエクササイズやってるんだ。
ピラティスは呼吸法が独特だからなれるまで結構時間がかかった。慣れてしまえば、こっちのものってカンジ。ピラティス流の呼吸法マスターすれば普段から自然におなかに力が入って姿勢もよくなるし、それだけで代謝がよくなるの。知ってた？
それでバストアップの話に戻るけれど、バストアップについては腕立て伏せと胸の両手を合わせてぎゅっと押すあのお決まりの方法。この２つをやってればバストアップだけじゃなくてデコルテのラインもキレイになるんだよね。
私がピラティスを始めたきっかけというのは産後のダイエットのため。出産したのが３０過ぎだからなのかおなか周りがなかなか元に戻らなくて、気になって仕方がなかった。毎日腹筋を死ぬほどやって、そしてちょうどピラティスが知られ始めた頃だったから雑誌やテレビで見たりしてるうちに「やっぱり、コレだ！」ってピラティスの本買ってすぐに開始。
朝起きてのピラティスってすごくすっきりするんだよね。未だに続けてるんだ。今まで、何でも三日坊主だったのにね....自分でも信じられないわ。とにかく毎日運動続けてるからそれなりに健康を保っていられるんだなーって今しみじみ思ってる。最近では、ヨガまで始めちゃったんだよね。１日、１時間は運動してるかな。ヨガ始めたら今度はヨガウェアに夢中になっちゃってる。